Mindful wandelen
Workshop Dog Assisted Coaching (DAC)
Onze unieke workshop ‘Mindful wandelen’ biedt een bijzondere ervaring waarbij jij en je hond samen leren ontspannen en verbinden met jezelf, met elkaar en met de natuur. De wandeling is een mooi moment om je gedachten te ordenen of tot rust te brengen.
De wandelingen worden begeleidt door een DAC-gecertificeerde coach en zijn ontworpen om jou en je hond te ondersteunen in het vinden van balans en rust. Tijdens de wandeling wordt onder andere gebruik gemaakt van oefeningen uit natuurcoaching en mindfulness.
Voor wie is deze workshop geschikt:
- Mensen die liever doen, dan praten. In deze ervaringsgerichte workshop ligt de focus vooral op rust, ontspanning en doen.
- Als je je bewust wilt worden van je eigen gedachten en gevoelens.
- Als je het leuk vindt om samen met je hond in groepsverband te wandelen, verbinden en oefeningen te doen.
- Let op: Dit is een ervaringsgerichte, niet-therapeutische workshop voor jou, samen met je hond. Het doel is ontspanning en bewustwording, niet training of gedragsverandering.
Aanvullende informatie:
🌿 3 begeleide wandelingen van 60 min.
👤 Deelname is mogelijk vanaf 18 jaar.
🐾 Met je eigen hond (vanaf 10 maanden).
👥 Kleine groep (max. 6 deelnemers).
📍 Buiten in de natuur – Heerenveen/Wolvega e.o.
📌 Kosten: €75,-, incl. kruidenthee.
Wil je meer weten over de inhoud van de workshop of de werkwijze? Lees hieronder dan verder voor meer details.
Wat kun je verwachten?
Een cadeautje aan jezelf én je hond.
Hier-en-nu
Oefeningen uit mindfulness, natuurcoaching en lichaamsgericht werken – afgestemd op de dynamiek tussen jou en je hond.
Bewustzijn
Reflectiemomenten waarbij je bewust wordt van gedachten en emoties, zonder dat je veel hoeft te praten.
Verbinding
Oefeningen die je helpen om de band met je hond te verdiepen.
Natuur
Ruimte voor stilte, rust en vertraging – in een veilige, begeleide setting in de natuur. Stilstaan bij je ademhaling, zintuigen en lichaamssignalen.
"Alles is op uitnodiging. Er is geen moeten in deze workshop.
Jij en je hond mogen er gewoon zijn, samen."
Werkwijze
Tijdens deze workshop draait alles om het ervaren, vertragen en verbinden. Je hoeft niets te ‘kunnen’ of voor te bereiden — jullie aanwezigheid is voldoende.
🌿 Voor de wandeling: je ontvangt vooraf een korte mail met praktische informatie: locatie, wat je meeneemt, etc. Een intake is niet nodig, tenzij je specifieke vragen hebt of twijfelt of de workshop bij je past. Dan kunnen we even contact hebben via de mail of telefonisch.
🌿 Tijdens de wandeling: Elke wandeling heeft een opbouw en een thema met daarbij passende oefeningen. Je kunt hierbij denken aan thema’s zoals:
- Aarden – bewust worden van je lichaam, ademhaling en omgeving.
- In verbinding met je hond – spiegelen, subtiele signalen, vertragen.
- Van denken naar voelen – stilstaan bij wat er in jou leeft.
Soorten oefeningen die je gaat doen zijn:
- Lichaamsgerichte aandachtsoefeningen.
- Mindful wandelen met je hond aan de lijn.
- Stilte momenten van observatie.
- Reflectievragen (in stilte of in kleine uitwisseling).
- Oefeningen met symboliek uit de natuur.
- Zintuigelijke- en ontspannende activiteiten voor de hond.
🌿 Na de wandeling: Na afloop is er ruimte voor een kopje kruidenthee, kort napraten en landen. Wie wil, kan ervaringen delen, maar er is ook ruimte voor stilte.